Hatha Yoga nach Swami Sivanada
Sivananda Yoga ist eine alte indische Form des Hatha Yogas.
Dieser Yogastil wird nach einer klaren Abfolge praktiziert und hat folgende Bestandteile:
Anfangsentspannung
Pranayama
Sonnengruß
Asanas
Tiefenentspannung
Meditation
Mantra & OM
Stille
Die Positionen werden nicht miteinander verbunden, sondern nacheinander aufgebaut und eingenommen.
In dieser Reihe werden alle Chakren zusammen angesprochen, wieder ausgeglichen und in Harmonie gebracht. Die Göttliche Energie
kommt in dir wieder zum Fließen.
In einer Yogastunde kannst du zum ursprünglichen Gefühl der Einheit, der Ganzheit und der Vollkommenheit zurückkehren.