Hatha Yoga nach Swami Sivanada


Sivananda Yoga ist eine alte indische Form des Hatha Yogas.

Dieser Yogastil wird nach einer klaren Abfolge  praktiziert und hat folgende Bestandteile:

 

Anfangsentspannung

Pranayama

Sonnengruß

Asanas

Tiefenentspannung

Meditation

Mantra & OM

Stille 

 

Die Positionen werden nicht miteinander verbunden, sondern nacheinander aufgebaut und eingenommen.

 

In dieser  Reihe werden  alle Chakren zusammen angesprochen,  wieder ausgeglichen und  in Harmonie gebracht. Die Göttliche Energie kommt in dir wieder zum Fließen.

 

In einer Yogastunde kannst du zum ursprünglichen Gefühl der Einheit, der Ganzheit und der Vollkommenheit zurückkehren.